HÁ UMA CIÊNCIA POR TRÁS DESSA FÓRMULA ESPECÍFICA E EU TE ENSINAREI A PERSONALIZAR COM BASE NO SEU CORPO, NÍVEL DE TREINO E OBJETIVOS!

Entrego um plano prático para melhorar sua estética sem sair do Box de Crossfit, junto com um passo-a-passo do que você precisa comer de segunda a domingo.

No método RX você terá

• 8 semanas de Treino e estrutura da dieta.
• Planilha de treino focada em ganho de massa muscular e perda de gordura desenvolvida pelo educador físico Andre Varela – Fisiculturista, coach atleta de CrossFit.
• Guia “Mereça Seus Carbos” – Ciclo de carboidratos de acordo com a planilha – desenvolvida por Lincoln Almeida
• Aulas on-line ensinando a calcular a dieta em todos os dias da semana – Low-carb, Moderate Carb e High-Carb – ministradas por Lincoln Almeida
• Aprenda a usar aplicativos para controlar sua alimentação
• Guia prático: Criando sua base de alimentação – Se preferir, você pode comer os mesmos alimentos todos os dias, apenas alterando a quantidade.
• Aprenda exatamente o que comer e quando comer para maximizar seus resultados na academia (e no espelho)
• Evolua em comunidade – Grupo de Whatssapp durante os 60 dias
• Live de tira dúvidas com Lincoln Almeida e André Varela.