Equivalentes Metabólicos (METS) medem a intensidade das atividades físicas, usando o gasto energético em repouso como base, onde 1 MET equivale ao consumo de oxigênio em repouso. A Calculadora estima o gasto energético de atividades multiplicando o valor MET pelo peso e duração da atividade, facilitando o planejamento de exercícios e controle de peso.