Vitamina D possui alguns papeis essenciais para o corpo humano. Atuando no metabolismo do cálcio e fosfato, além de participar no processo de secreção da insulina, hormônios tireoidianos, inibição das interleucinas, enfim, nesses últimos atuando como um hormônio.
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Pode ser obtida por meio da alimentação, mas interessante mesmo é sua relação com o sol.
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O sol não envia a vitamina D dele para você. Na verdade, nós temos um intermediário do colesterol chamado 7-dehidrocolesterol, que se acumula na pele e quando recebe os raios ultravioletas do sol sofre uma reação não enzimática, produzindo uma “pré-vitamina D”. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Essa pré Vitamina D, o colecalciferol, sofre duas hidroxilações e produz o metabólito ativo 1,25 DI-HIDROXIvitamina D.
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Os valores de referência da Vitamina D no laboratórios vêm caindo, o que não pode ser considerado normal. Isso é um indício que as pessoas estão cada vez mais da porta para dentro.
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Em locais de clima tropical, normalmente estão com os valores regularizados, ao contrário daqueles mais frios.
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Vamos lá, 15 minutinhos por dia no sol pode melhorar sua saúde!
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Cuidado para não torrar e com problemas com a pele.
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Abs, Lincoln Almeida.
