Se tratando de aderência e adesão, entra em pauta a relação de prazer com a comida. Muitos não conseguem seguir a dieta por não gostar dos alimentos ou não se adaptar a comer a mesma coisa todos os dias. Se sua dieta possui os mesmos alimentos todos os dias sem a possibilidade de substituições, possivelmente é um protocolo falho. Você não precisa abandonar a dieta, você precisa aprender a cozinhar de forma otimizada.
Sendo assim, o objetivo deste livro é auxiliar no preparo de alimentos saudáveis de maneira fácil, utilizando apenas três passos no processo. Este material não substitui a consulta com nutricionista, é apenas um livro de receitas que visa facilitar e incluir hábitos saudáveis na rotina de praticantes de atividade física.
Para saber as quantidades necessárias para perda ou ganho de peso, consulte um profissional.
Acesse as receitas AQUI
Abs, Lincoln Almeida