“dia 1: Fui em um nutricionista top! Passou uma dieta fácil de seguir. Agora vai!
3 semanas depois: Nossa, fazia tempo que eu não me sentia tão bem! Me sinto leve! Disposto! Meu treino tá até digno agora. Olha só, nem parece eu no espelho. Cade as dobrinhas? Devo ter perdido uns 5kg, porque essa calça está muito folgada. Vou me pesar.
O QUE?? COMO ASSIM PERDI 800G?
Esse nutricionista é um burro! Eu sabia que não ia adiantar nada. Eu só funciono com restrição.
Dinheiro jogado fora.”
Filhão, esquece essa balança. Foca em COMPOSIÇÃO CORPORAL!
“Ah, você quer dizer transformar gordura em músculo?”
Não, isso não existe.
Primeiro de tudo temos que focar bem estar. O bem estar promove aderência. Aderência promove longevidade. Longevidade promove seus objetivos alcançados.
Melhorando sua qualidade de vida, você fica mais disposto. Mais disposto faz mais coisas, treina melhor. O treinar melhor é mais do que gastar calorias, até porque, as adaptações promovidas pelo treinamento são ainda mais interessantes do que apenas o gasto calórico (que é moderado)
Claro, quando falamos em obesos as coisas mudam um pouco. Mas para o gordinho, isso é ouro.
Peso altera fácil. Se você mulher fica na TPM ganha uns três kg de água. Se você come mais vegetais e mais fibras, aumenta o volume de comida. Isso fica em vc, aumenta seu peso.
Dá um tempo para a balança.
abs, Lincoln Almeida.