Desde seu surgimento, 1879, os adoçantes artificiais vêm sendo colocados à prova em seu efeito no organismo dos humanos. Com a febre LowCarb e Paleo, informações desconexas passaram a se espalhar demonizando os adoçantes sem entender sua real relação com a dieta de baixo carbo. Mas para a surpresa de muitos, o único efeito negativo […]

O relação do consumo frequente de álcool e ganho de gordura corporal é justificado por o etanol não ser um nutriente e ao mesmo tempo ser extremamente calórico. Para quem gosta de tomar aquela cerveja ou vinho de maneira mais controlada e ainda se preocupa em manter a boa forma, esse post faz todo sentido. […]

Talvez não sirva para você, mas tenho certeza que alguém próximo pode se beneficiar. Avise-o. Excesso de gordura visceral está diretamente ligado com a tolerância a glicose e resistência a insulina, desenvolvimento de Diabetes tipo 2, síndrome metabólica e podendo trazer problemas cardíacos. Mas também, pode ser um marcador de um tecido adiposo disfuncional sendo […]

Temos um problema, não é? Veja bem, todo bom profissional vai destinar um tempo especialmente para você. Óbvio, ele está sendo pago para isso. Mas o bom profissional, vai investigar você. Ele vai buscar compreender sua amargura. Vai colocar os alimentos, ou o tipo de treino, ou as suplementações, ou os fitoterápicos… enfim. O que […]

  “dia 1: Fui em um nutricionista top! Passou uma dieta fácil de seguir. Agora vai! 3 semanas depois: Nossa, fazia tempo que eu não me sentia tão bem! Me sinto leve! Disposto! Meu treino tá até digno agora. Olha só, nem parece eu no espelho. Cade as dobrinhas? Devo ter perdido uns 5kg, porque […]

A busca por melhora no rendimento físico é ditada por adaptações metabólicas que o atleta “força” no decorrer do seu período de treinamento, bem como na manutenção da sua dieta e descanso. Por isso, “comer quando está com fome” ou “beber quando está com sede” não são estratégias muito inteligentes para quem busca performance. Este […]