Dieta Low-Carb VS Carbo Moderado para Emagrecimento no CrossFit – Parte 1

Um dos maiores equívocos cometidos pelos esportistas é fazer uma dieta low-carb pensando em melhora de performance. Low-carb tem sua aplicabilidade clínica em determinados grupos, entretanto, quando falamos em melhora no nível de treinamento de alta intensidade, a literatura é clara: Dietas baixas em carboidratos comprometem o rendimento físico.

Por meio da análise de artigos científicos eu mostro para você, que mesmo se seu objetivo é emagrecer, estar engajado em programas de treinamento de alta intensidade requisita consumo maior de carboidratos. Pois isso é o que vai fazer você treinar melhor e assim ter uma melhor composição corporal.

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